内家拳法-内家拳法 黄百家

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内家拳法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍内家拳法的解答，让我们一起看看吧。

内家拳有哪些？

内家拳通常是指中国传统武术中太极拳、八卦拳、形意拳的统称。

太极拳作为三大内家拳术之一，有其源远流长的历史。

主要传系为：张三峰传王宗岳、传张松溪、王宗岳传河南蒋发、发传河南怀庆陈家沟陈王廷、传陈长兴、传河北杨露禅，禅传凌山、万春、全佑及其子班侯、健侯，全佑传其子鉴泉、徒王茂斋

形意拳是一种古老的传统拳术，在中国历史上占有重要地位，历史上也叫“心意拳”、“行意拳”、“心意元合拳”、“六合拳”，至今一些地区仍称为“心意拳”。

它要求“心意诚手中”、“腰体形干外”，外形和内意高度统一，所以称为“形意拳”。这种拳法象形取意，借鉴了很多动物的动作特长，故名“形意拳”。

八卦掌是我国传，术中一个风格独特的拳种。

八卦掌最迟在清代嘉庆年间已经在民间广为流传。根据史料得知，董海川是八卦掌的主要传播者。

董海川是河北文安县朱家坞村人，生于公元1797年，卒于公元1882年，享年八十五岁。在其***中，程廷华、尹福、施继栋、梁振甫、张占魁、刘凤春、刘德宽、范志勇等人为代表，以弘扬传统武术和武德为己任，使八卦掌得以广为流传。

1. 内家拳包括太极拳、八卦掌、形意拳等。
2. 内家拳是中国传统武术的一种，其特点是注重内功修炼，强调身心合一，以柔克刚，技击技法多为圆滑、连贯、缠绵、变化多端，适合中老年人和女性练习。
其中太极拳以慢、柔、圆、粘、黏、缠为主要特点，八卦掌以转、换、绕、缠、跳、踢为主要特点，形意拳以直、劲、快、猛、准、狠为主要特点。
3. 内家拳的练习不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以调节心态，增强意志力和自我控制力，具有很好的健身效果和心理疏导作用。

内家拳有：太极拳、八卦拳、形意拳、福建鹤拳、六合八法拳。等这些拳种都是属于内家拳。

　　内家拳就是以桩功为基础，培养身体的自然力，或快速反应能力。以养生为基础，炼气为核心，技击中讲究养我灵觉，以柔克刚，松静自然，松活弹抖，这类可以称为内家拳。

1，四明内家拳

四明内家拳以中国传统哲学文化为基础，以拳道为介质，实精神，修身心 提升自我，洞明世事为一体。四明内家拳内家拳认为：拳术就是关于生死存亡之道的学问，其目的就是'攻之则所当必靡，守之则无隙可乘'。

2，武当内家拳

武当内家拳，是一种集武术、养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拔斤，后发先制的武术特点，亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。

3，松溪内家拳

松溪内家拳传说源于武当遇真宫三丰祖师脉系，明朝盛行于浙江宁波四明山一带，时有技击家张松溪为最著，故亦有以名立派，称之为松溪内家拳者。又有南太极之称。秘传于宁波鄞县、温州一带，有《宁波府志·张松溪传》为证。

1：内家拳有太极拳、八卦掌、形意拳、心意拳等等。
内家拳是中国传统武术的流派之一，其特点是以柔代刚，讲究内功，强调身心合一，因此有太极拳、八卦掌、形意拳、心意拳等多种流派。
内家拳流派繁多，不同流派的特点和风格也不尽相同。
例如，太极拳以柔化刚著称，强调以准确、流畅、稳定的身法来达到身心统一的状态，能帮助人们降低血压、强身健体、调节情绪。
而形意拳则注重技击，强调拳法、腿法、身法的配合，打法狠辣，每招每式都要看到“形意”，每一步都要有意念的化解，是一种强有力的攻击性拳术。

到此，以上就是小编对于内家拳法的问题就介绍到这了，希望介绍关于内家拳法的1点解答对大家有用。